喝小米養(yǎng)生粥的養(yǎng)生功效 滋陰補(bǔ)血竟可替代參湯(2)
1、防止消化不良
如果你是長(zhǎng)期患有脾胃方面病癥的人。經(jīng)常喝小米粥能調(diào)理各種不同原因?qū)е碌哪c胃病癥。
2、減少細(xì)菌滋生
多吃小米能夠減少口中細(xì)菌滋生，去除口臭。
3、祛斑美容
小米有減輕皺紋、祛除色斑、減少色素沉著的功效。
4、養(yǎng)心安神
小米中富含色氨酸，這種物質(zhì)有調(diào)節(jié)睡眠的功效。經(jīng)常失眠的中老年人可以在睡前適量喝一些小米粥，有助眠作用。
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