維度女性網(wǎng) > 樂活 > 血糖高吃什么水果有益健康 減少人體對血糖的吸收(2)
二、血糖高可以吃什么水果
1.【蘋果】——這是一種可以稱得上萬能的水果,屬于世界四大水果之一,適合大多數(shù)人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖,而根據(jù)含糖量的多少來區(qū)分,蘋果應劃分在中糖量水果里。為什么蘋果適合血糖高的人群食用呢,因為蘋果中含有大量的食物纖維,進食后可以吸收大量水分的同時減少人體對其他糖分的吸收,從而起到了控制血糖的效果。
2.【櫻桃】——在大家的印象中,櫻桃是一種酸酸甜甜的水果,一般100g櫻桃果肉的含糖量在8g左右。由于櫻桃屬于一類水果統(tǒng)稱,因此血糖高的人在選櫻桃時,應當避免那種甜度過高的品種。櫻桃對于血糖的作用在于,它可以分泌一種類似胰島素的成分,可以起到治療血糖過高的功效。
3.【石榴】——對于血糖偏高的人,石榴也是一種比較好的水果。中醫(yī)理論認為,石榴味甘酸澀,性溫,歸肺、大腸經(jīng),具有生津止渴、殺蟲之功效,,用于咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。食用味道酸甜的石榴,對于血糖高患者有一定的益處。
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