吃蓮子真的會(huì)胖嗎 哪些人不適合吃蓮子

蓮子是一種常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的食材，特別是在夏天，特別受到網(wǎng)友們的青睞。那吃蓮子會(huì)胖嗎?哪些人不能吃蓮子呢?吃蓮子會(huì)發(fā)胖嗎?下面就隨維度小編來(lái)具體了解下吧。

蓮子的食療效果很好，所以很多網(wǎng)友都比較喜愛(ài)，但是最近聽(tīng)朋友說(shuō)蓮子吃多了會(huì)發(fā)胖，因?yàn)樗�里面含有很高的淀粉，蓮子吃多了真的�?huì)發(fā)胖嗎?

吃蓮子會(huì)胖嗎

不會(huì)發(fā)胖。蓮子中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，還含有大量的鈣、磷和鉀，對(duì)人體的各方面都有好處。雖然蓮子中還含有大量的淀粉，但是攝入淀粉并不等于長(zhǎng)胖，長(zhǎng)胖的主要原因是攝取大量的熱量但是不運(yùn)動(dòng)，所以，吃蓮子是不會(huì)長(zhǎng)胖的，它所含的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是人體必不可少的能量來(lái)源，適當(dāng)?shù)爻詫?duì)人體有很大的好處。

蓮子銀耳：有人說(shuō)蓮子銀耳湯是甜品，吃多了會(huì)長(zhǎng)胖，這其實(shí)都是泛泛而談，雖然它是一種甜品，適當(dāng)吃是不會(huì)發(fā)胖的，再說(shuō)甜的東西經(jīng)常吃容易膩，也沒(méi)有人會(huì)天天去吃它。銀耳是一種理想的減肥食物，它含有大量的粗纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增進(jìn)消化而減少脂肪的吸收，還有排毒養(yǎng)顏的效果，很適合女性朋友食用。