減肥有氧運動效果最佳 對心臟的保健有很大作用

生活中有越來越多的人們會在工作之余，學習之余，通過運動來使自己的身心得到鍛煉，增強體格，這同樣能夠幫助人們塑造出完美的身材，而有氧運動就是常見的運動方式哦，下面就和維度小編一起看看。

一、做有氧運動的時候心率是多少、 我們不動的時候心率是60-100次左右，由于年齡和體質的不同，心率的也會不一樣。睡覺的時候心率會減慢，但是運動會加快。運動員即使是在不運動的時候，心率也會比一般人慢，因為他們的心臟功能更好。當我們進行有氧運動時，心率也會發(fā)生變化，女性的心率通常在100到110之間。男性會快一些，心率是130到150這個范圍。