5招就能輕松瘦 好身材信手拈來(lái)！(3)

利用HIIT鍛煉

HIIT(高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練)鍛煉特別適合沒(méi)有太多時(shí)間但是又希望能快速擁有較好的減肥效果的人。這種訓(xùn)練的延續(xù)性非常好，即使你已經(jīng)休息了，我們的脂肪仍然會(huì)持續(xù)燃燒，而到了周末時(shí)，就不妨再加入一次瑜伽訓(xùn)練，拉伸肌肉線條，讓你在減肥的同時(shí)鍛煉出優(yōu)美的體態(tài)。