5招就能輕松瘦 好身材信手拈來(lái)！(5)

間隔12小時(shí)

在晚餐和第二天的早餐之間，要給身體一個(gè)休息的時(shí)間，大概12小時(shí)左右，再吃晚餐則要間隔6~8小時(shí)左右，這樣我們的身體才能在前半段時(shí)間中專注于消化食物，在最后四個(gè)小時(shí)致力于排毒,這樣做的減脂效果是最為有效的。如果我們?cè)谒�前進(jìn)食或我們的晚餐吃的太晚的話,大腦就會(huì)被告知,沒(méi)有更多的能量需求，也就不會(huì)再睡眠中燃燒脂肪了。