袁珊珊教你平板撐的正確姿勢 好身材都是練出來的！
每一天都在各種羨慕嫉妒恨 誰誰又瘦了 誰誰有馬甲線了 哎 偏偏自己的身材不見瘦 還在日漸豐腴 本期揭秘平板撐的減肥方法 袁珊珊教你平板撐的正確姿勢 好身材都是練出來的!
大肚腩的殺手——平板支撐
看到袁姍姍的馬甲線，你只有羨慕的份?
其實袁姍姍其中一個秘訣就是平板支撐，平板支撐看似就一個單調的動作，瘦身塑形效果可一點兒也不比激烈的運動差!
(袁姍姍教學中：不要塌腰，不要撅屁股)
平板支撐有很好的鍛煉核心肌群的效果，可以幫助你瘦的更健康。平板支撐的動作主要可以幫助塑造腰部、腹部和臀部的線條，更重要的是，它可以幫助維持肩胛骨的平衡，讓你的背部線條更迷人。
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