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攀爬健康的金字塔 你在第幾層了?

來源于:維度女性網(wǎng)2015-12-19 16:59編輯:songxiaofan

健康離不開運動,在這個攀爬健康的金字塔的過程里, 你在第幾層了?可有被落下?

生活中有很多“金字塔”,比如“學(xué)習(xí)金字塔”教你如何高效的學(xué)習(xí),“飲食金字塔”教你合理分配飲食結(jié)構(gòu),“運動金字塔”教你如何科學(xué)運動。運動金字塔將我們?nèi)粘I钪械倪\動分為生活形態(tài)的體能活動、伸展運動、有氧運動、肌肉適能運動和靜態(tài)活動這五類,分別占據(jù)了金字塔的五層。

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