攀爬健康的金字塔 你在第幾層了？(3)
第2層 伸展運動
伸展運動最好每天都做，比如坐久了可以伸個懶腰，左右前后牽拉脖子，做下肢的拉伸，這些都是伸展運動。當然，如果你是個運動達人，能練太極、做瑜伽，哪怕只練上一會兒，健身的效果也會大大提高。
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