過午不食減肥法反彈嗎 小妙招教你不反彈(3)

過午不食減肥法不反彈：3、晚餐早點(diǎn)吃

建議17:00左右吃晚餐，睡覺時(shí)腸胃運(yùn)作會(huì)慢下來，如果晚上吃太晚，食物來不及消化，剩余的熱量就會(huì)變成脂肪囤積起來，這樣體重會(huì)很快反彈，甚至比之前更胖。

過午不食減肥法不反彈：4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)維持體重

運(yùn)動(dòng)可以幫助消耗熱量，進(jìn)食量增加后，適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)保證體重不反彈意義重大。建議每天晚餐2小時(shí)后，多增加半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，幫助身體消耗掉多余的熱量。