維度女性網(wǎng) > 健康 > 愛爾麗4方法1招式帶來粉紅絲帶乳癌防治指南
粉紅絲帶節(jié)是許多明星與政府每年持續(xù)倡導(dǎo)的乳癌防治觀念的重要活動(dòng)。乳癌防治在1985年由美國癌癥協(xié)會(huì)所發(fā)起,目的是喚醒女性對(duì)于乳癌的重視,后來由美國健康雜志發(fā)送粉紅絲帶做為癌癥防治月的標(biāo)記,讓國際乳癌防治月添增溫馨感,也吸引許多社會(huì)團(tuán)體的協(xié)助,帶動(dòng)全球參與募款做研究以及鼓吹篩檢,不但有各種服飾設(shè)計(jì)可配戴,各種活動(dòng)可舉辦,例如路跑、越野騎車,去年澳航連飛機(jī)都全機(jī)身漆成粉紅色,全機(jī)員都戴粉絲帶。
愛爾麗國際醫(yī)療集團(tuán)在臺(tái)灣也很早就是這個(gè)國際活動(dòng)的一員。除了多次公益贊助乳癌病友協(xié)會(huì)活動(dòng)之外,旗下醫(yī)師們更是餐與多次免費(fèi)演講,倡導(dǎo)乳癌預(yù)防,給予國人癌癥上實(shí)質(zhì)的專業(yè)知識(shí)協(xié)助。
2019年12月也在北京盤古七星酒店攜手中國生命關(guān)懷協(xié)會(huì)全民健康工作委員會(huì)一起參與防乳癌•愛先行—乳癌防治公益項(xiàng)目啟動(dòng)儀式,希望喚起女性對(duì)乳癌防治的重視,并灌輸正確的篩檢觀念。
2019年公布最新國人十大死因,癌癥依舊位居榜首,其中女性乳癌更位居癌癥第一位,是不容忽視的疾病之一。
乳癌發(fā)病時(shí),并不像無聲無息的肝臟疾病,乳癌的早期征兆在乳房是有跡可循的,如果能早期發(fā)現(xiàn),存活率更高達(dá)九成以上!
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)由專家羅舜駿醫(yī)師提供了4個(gè)方法簡(jiǎn)單的自我檢測(cè)與1個(gè)招式每年定期檢查追蹤的觀念。
4個(gè)「看、觸、臥、擰」自我檢測(cè)方法:
一、看
看:可利用洗澡時(shí)面對(duì)鏡子,兩手下垂,仔細(xì)看看兩乳曲線是否對(duì)稱?乳房皮膚是否有脫皮、濕疹、凹陷、紅腫、潰瘍。雙手插腰、挺胸再檢查一次。
二、觸
觸:在洗澡時(shí),一手放于腦后,以食、中、無名指三指的指腹,由乳頭開始,由內(nèi)向外檢查3~4圈,感覺是否有不正常的腫塊、增厚或凹凸不平。檢查的范圍還包括左右兩側(cè)鎖骨下、胸骨中線、肋骨下緣及腋下。
三、臥
臥:手指可涂抹少量的乳液或嬰兒油,方便檢查。平躺下,頭下不放枕頭,檢查左側(cè)乳房時(shí),左肩下墊一個(gè)小枕頭,左手置于腦后。和站著時(shí)相同的檢查方式,右手3根手指并攏,以指腹按壓,檢查整個(gè)乳房范圍是否有硬塊。換左手檢查右側(cè)乳房。再將手臂上舉,輕輕用手指摸腋下是否有淋巴結(jié)腫大。
四、擰
擰:除了乳房,亦須檢查有無腋下淋巴腫大,最后再以大拇指和食指壓擠乳頭,注意有無異常分泌物。
1個(gè)每年定期檢查追蹤的觀念:
羅醫(yī)師說,有感于女性客戶們?cè)谧鋈榉篮Y査過程時(shí),因畏懼儀器設(shè)備上的疼痛擠壓,會(huì)排斥定期篩査。因此為顧客引進(jìn)美國原裝進(jìn)口-隔空乳房檢測(cè)儀,全亞目前僅有五臺(tái),此儀器在檢測(cè)過程中,顧客不會(huì)感覺到任何的疼痛與不舒服,且無輻射的特性,讓顧客們對(duì)于定期篩査,不再有畏懼!
除了乳癌之外,其他的癌癥何其多,想提早預(yù)防,培養(yǎng)生活好習(xí)慣是相當(dāng)重要的。愛爾麗整理10個(gè)簡(jiǎn)單好實(shí)踐的防癌守則,為你的健康加分。
1.和你的親友或醫(yī)師「坦誠」相見:
你需要有人幫你看光全身每一吋,包括背部、頭皮和其他很難自己察覺的部分,察看痣、疣顏色、大小的變化。女性要特別看腿部,皮膚癌通常長(zhǎng)在這里,男性要看脖子、頭和身體,這是最常被診斷出皮膚癌的地方。
2.遠(yuǎn)離香煙、檳榔:
吸煙是肺癌最主要的危險(xiǎn)因子,只要煙霧經(jīng)過的管道包括嘴巴、喉頭、食道都可能罹癌,而且吸煙也會(huì)增加胃癌、攝護(hù)腺癌、肝癌、子宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)。好消息是,只要今天開始戒煙,15年內(nèi)你的肺癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降得和吸煙前一樣低。
3.適當(dāng)控制體態(tài)減肥:
美國癌癥學(xué)會(huì)提出,只要過重或肥胖,女性將會(huì)增加20%、男性將增加14%癌癥死亡率。衛(wèi)生署建議大家將身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)維持在18.5~23.9之間,而且只要減掉多余的體重,身體就會(huì)降低制造女性荷爾蒙,也就會(huì)降低乳癌、卵巢癌和子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。
4.擁有充足睡眠:
別以為年輕泡夜店、通宵上網(wǎng)沒差,其實(shí)長(zhǎng)期作息顛倒會(huì)增加男性攝護(hù)腺癌、女性乳癌風(fēng)險(xiǎn),因?yàn)橐归g燈光會(huì)使抑制惡性腫瘤的褪黑激素減少。
5.崇敬太陽良好的戶外日曬習(xí)慣:
要得到充足的維生素D,通常要靠曬太陽轉(zhuǎn)化成活性物質(zhì),這樣可以降低淋巴瘤、乳癌、大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。只是曬太多太陽也會(huì)造成皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn),因此建議身體的四分之一每天曬15分鐘太陽,只要超過就擦防曬乳。
6.多吃魚與蔬果遠(yuǎn)離癌細(xì)胞:
Omega-3脂肪酸可以推遲動(dòng)物身上腫瘤的出現(xiàn),減緩腫瘤的生長(zhǎng),并降低轉(zhuǎn)移的風(fēng)險(xiǎn)。專家建議一周至少吃兩次高脂魚,包括鮭魚、鮪魚、鯖魚(小型青花魚)、秋刀魚等。
另外,女性只要每周吃4~6種如香蕉、胡蘿卜等抗氧化的蔬果,就能降低54%腎臟癌的機(jī)率。
7.了解妳的性伴侶:
性生活復(fù)雜的男人可能會(huì)造成妳的不幸,因?yàn)槎嘀匦园閭H會(huì)使自己有持續(xù)感染HPV人類乳突病毒的機(jī)會(huì)。
8.每天運(yùn)動(dòng)流汗30分鐘:
最好的防癌密招就是一周運(yùn)動(dòng)5天,每天至少30分鐘。各種型態(tài)的活動(dòng)都能降低男性荷爾蒙和女性荷爾蒙,這樣就可以降低相關(guān)的癌癥如子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌和乳癌。
9.定期去做癌癥篩檢:
衛(wèi)生福利部國民健康署已經(jīng)提供免費(fèi)的大腸癌、乳癌、子宮頸癌、口腔癌的篩檢,老話一句,早期發(fā)現(xiàn)、早期治療。
10.選擇合格單位檢測(cè),保護(hù)自身權(quán)利:
選擇正規(guī)醫(yī)院,才能確保檢驗(yàn)過程安全,無感染風(fēng)險(xiǎn),更重要的是,唯有國家認(rèn)可的醫(yī)院,才能確保其檢測(cè)報(bào)告的可信度!
近年來,政府高度重視衛(wèi)生健康事業(yè),把提高人民健康作為黨和政府工作的重要任務(wù), 習(xí)近平總書記也曾多次指出,沒有全民的健康,就沒有全面的小康,要把人民健康放在優(yōu)先發(fā)...
http://r58a.cn/tuijian/202001/02232134.html - 時(shí)尚推薦
《愛茉莉太平洋妝典生命項(xiàng)目評(píng)估報(bào)告》發(fā)布 上海2019年3月25日-- 企業(yè)作為社會(huì)力量對(duì)于推動(dòng)公益事業(yè)發(fā)展的核心價(jià)值在哪里?如何才能實(shí)現(xiàn)女性健康公益項(xiàng)目的可持續(xù)發(fā)展?城市...
http://r58a.cn/tuijian/201903/26228996.html - 時(shí)尚推薦
伴隨著新學(xué)期的開始,呼吸道感染、腹瀉等幼兒常見病也到達(dá)一個(gè)就診小高峰。而春季又是傳染性疾病的高發(fā)期,很多家長(zhǎng)反映,孩子沒上幼兒園之前很少生病,可一上幼兒園就三天...
http://r58a.cn/baby/201902/25227394.html - 親子
好萊塢女星安潔莉娜裘莉?yàn)轭A(yù)防家族乳癌基因的高罹癌風(fēng)險(xiǎn),主動(dòng)就醫(yī)切除雙乳,此消息當(dāng)時(shí)不僅震驚全球,讓全球女性再次正視「乳癌」議題。乳房是最能代表女性的器官,一旦發(fā)...
http://r58a.cn/tuijian/201810/22225838.html - 時(shí)尚推薦
92年的一部《新白娘子傳奇》,奠定了優(yōu)雅女神趙雅芝在大眾心目中中國古典第一美女的地位,趙雅芝用自己出神入化的演技,刻畫了一個(gè)個(gè)殿堂級(jí)熒幕形象,整整影響了兩代人。如...
http://r58a.cn/tuijian/201712/20220406.html - 時(shí)尚推薦
還記得那個(gè)因?yàn)槭稚嫌邪毯鄱桓掖┤棺拥男∨⒓蚜諉?在剛剛過去的炎炎夏日,她穿著漂亮的裙子開心了一整個(gè)夏天,作為首位橙絲帶疤痕修復(fù)公益援助項(xiàng)目的受益者,小佳琳...
http://r58a.cn/tuijian/201711/20219594.html - 時(shí)尚推薦
不潔衛(wèi)生巾的危害 數(shù)據(jù)說出來真嚇人,我們常用的姨媽巾,一旦不密封,10小時(shí)就滋生細(xì)菌可高達(dá)1億!1億!1億! 在平常的一些收納方法中,姨媽巾早被嚴(yán)重二次污染了~包包、抽屜...
http://r58a.cn/health/202001/16232206.html - 健康
粉紅絲帶節(jié)是許多明星與政府每年持續(xù)倡導(dǎo)的乳癌防治觀念的重要活動(dòng)。乳癌防治在1985年由美國癌癥協(xié)會(huì)所發(fā)起,目的是喚醒女性對(duì)于乳癌的重視,后來由美國健康雜志發(fā)送粉紅絲...
http://r58a.cn/health/202001/13232184.html - 健康
天使藍(lán)蝦,這個(gè)被文萊皇室視為珍饈美味的美好生物,外表為晶瑩華麗的灰藍(lán)色,味道鮮美絕倫,除了口感,藍(lán)蝦還富含一種天然的強(qiáng)抗氧化劑蝦青素。對(duì)于身體逐漸衰弱的中老年人而言,...
http://r58a.cn/health/201912/20232055.html - 健康
維度女性網(wǎng) 版權(quán)所有 桂ICP備17012329號(hào) Copyright 2009-2019 Vdolady.com, All rights reserved.
未經(jīng)授權(quán)禁止轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或建立鏡像,如有違反,追究法律責(zé)任