哇咔哇咔減肥操和世界杯一起跳動(dòng)

　　世界杯開賽了。雖說，世界杯在很大程度上，是男生們的一次集體狂歡。但是，在熱鬧的球迷的吶喊，以及嗚嗚祖拉蒼蠅般的嗡嗡聲中，小編意外發(fā)現(xiàn)了屬于女生特別的世界杯風(fēng)景。

　　點(diǎn)燃這場(chǎng)火熱的比賽的，就是拉丁天后夏奇拉的《哇咔哇咔/非洲時(shí)刻》的主題曲。旋律很明快，節(jié)奏很動(dòng)感，而其中濃郁的非洲風(fēng)情，以及與足球運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來的熱辣和激情，讓人印象深刻�！　　锻圻峭圻恰稭V之中有一些標(biāo)志性的動(dòng)作，細(xì)細(xì)琢磨一下，都是很好的減肥的動(dòng)作喔。在主題曲的背景下，開始跳起哇咔哇咔減肥操，就是屬于我們獨(dú)特的世界杯歡樂。尤其是那些胳膊有些肥肥的美眉，快點(diǎn)從沙發(fā)上站起來，跟著這個(gè)節(jié)拍，扭起來吧。不要窩在沙發(fā)上，跟男朋友一起看比賽，喝啤酒，吃花生了。在每個(gè)星期的定時(shí)運(yùn)動(dòng)中，加入一段哇咔哇咔減肥操，經(jīng)過一個(gè)夏天的練習(xí)，你也能成為男友心中的性感天后。 　　一、茶杯旋轉(zhuǎn)：兩個(gè)動(dòng)作一組，做10-20組　　利用臀部帶動(dòng)身體向左側(cè)扭，同時(shí)，手隨著身體，由手心翻到手背；　　利用臀部帶動(dòng)身體向右側(cè)扭，同時(shí)，手隨著身體，由手心翻到手背�！　�動(dòng)作來源：哇咔哇咔MV中伴舞的那些非洲演員的動(dòng)作，雖然，她們不是核心主角，但是，這些舞者，依然熱情洋溢，把屬于非洲的那份獨(dú)特的韻律和節(jié)奏，傳達(dá)給更多的人。　　專家提示：這個(gè)動(dòng)作，可以鍛煉到腰部，以及手臂，活動(dòng)量不是很大，可以作為你的舞蹈開始的熱身動(dòng)作，也可以作為舞蹈結(jié)束之后的放松動(dòng)作。