哇咔哇咔減肥操和世界杯一起跳動(2)

　　二、好運隨行：四個動作一組，做5-10組　　雙手合掌，向左舞動一下，向右舞動一下，向上舞動一下；　　雙手分開，舉向天空，成倒八字，向外舞動兩下�！　�動作來源：哇咔哇咔MV中的標志性動作，一度引起全球夏奇拉fans的模仿熱，但是，其實是一個能幾乎能鍛煉到手臂所有肌肉的一個很好的動作，關(guān)鍵是隨著樂曲一起，讓人覺得身心愉悅。而且，這個動作還包含著對于世界杯的美好祝福。希望所有的參賽球隊，都有好運隨行�！　�專家提示：這個動作，可以充分鍛煉，肱二頭肌，肱三頭肌，還能鍛煉到手指。配合音樂的節(jié)拍，才能更有動感。平時在辦公室也可以練習(xí)一下，讓一直在機械打字的雙臂放松一下。