宅女如何輕輕松松把肥減(4)
椅子瘦身操
③坐在椅子上，雙腿屈膝抬起，雙手抱住小腿，盡力往回拉使膝蓋貼近胸部。重復(fù)4至8次。
�、茏谝巫由�，雙手叉腰，兩腳踩地，左右轉(zhuǎn)動(dòng)腰肢至最大幅度，重復(fù)8至12次。
⑤坐在椅子上，雙腿輪流快速屈膝向上提起，雙臂屈肘于體側(cè)，交替前后擺動(dòng)。重復(fù)30次。 >>更多精彩瘦身信息請(qǐng)點(diǎn)擊
- 猜你喜歡
- 相關(guān)閱讀
如何修復(fù)被曬黑肌膚？德瑪莉極光療程喚回肌膚天生光芒
夏季天氣炎熱，感覺出門都是一件極其奢侈的事情，在陽光的炙烤下，大汗淋漓的粘膩感也實(shí)在是讓人討厭，而出門一趟再回來，皮膚都會(huì)黑了兩個(gè)色號(hào)，這對(duì)于愛美的仙女們來說怎...
http://www.r58a.cn/tuijian/201906/20230500.html - 時(shí)尚推薦
淘寶百萬粉絲紅人主播Shirly李欣瑜告訴你如何讓你的肌膚安穩(wěn)度夏
時(shí)尚達(dá)人們對(duì) Shirly_李欣瑜應(yīng)該并不陌生，她是首批連麥主播、切片主播， 淘寶粉絲近百萬，每場直播平均觀看量在10W+，淘寶直播美妝垂直領(lǐng)域 Top 人物。在淘寶舉辦的官方活...
http://www.r58a.cn/beauty/201906/17230464.html - 美容
2天賣出超55萬支防曬霜，天貓618如何讓防曬成為“剛需”？
六月上旬以來，我國多地開啟炙烤模式，持續(xù)刷新的高溫記錄也引發(fā)人們的討論：被迫離開空調(diào)房時(shí)，到底是什么給了你走出門的勇氣? 在天貓618，這個(gè)答案可能是防曬霜。 僅僅是...
http://www.r58a.cn/tuijian/201906/05230392.html - 時(shí)尚推薦
男生美白產(chǎn)品如何選？看看這套嬌韻詩男士護(hù)理系列
相較于女性護(hù)膚、化妝的縝密、細(xì)心，大多數(shù)男性對(duì)于自己的這張老臉顯得漫不經(jīng)心，少有一些認(rèn)真對(duì)待的人，也常常搞不清楚油性皮膚、干性皮膚、混合型皮膚、中性皮膚到底有什...
http://www.r58a.cn/tuijian/201906/05230391.html - 時(shí)尚推薦
618千元機(jī)如何選？看三星Galaxy A60就“購”了
隨著智能手機(jī)不斷發(fā)展，手機(jī)拍照硬件也在不斷更新迭代，從單攝時(shí)代的比拼像素畫質(zhì)到雙攝大光圈、人像模式再到加入超廣角鏡頭的三攝手機(jī)，無論是手機(jī)品牌廠商還是用戶群體對(duì)...
http://www.r58a.cn/digi/201906/04230366.html - 數(shù)碼
2019年高考開考在即 最硬核高考應(yīng)援火爆網(wǎng)絡(luò)
2019年高考開考在即，有關(guān)高考的各類話題也漸漸火熱了起來。近日，最硬核高考應(yīng)援火爆網(wǎng)絡(luò)。據(jù)悉， 5月26日，微博知名博主@追風(fēng)少年劉全有 發(fā)布了一條熱心網(wǎng)友投稿，內(nèi)容引...
http://www.r58a.cn/shehuixinwen/20190527230257.html - 社會(huì)
喝水竟然能減肥？ 減肥喝水的最佳時(shí)間
減肥喝水的最佳時(shí)間，雖說減肥是女人一生的事業(yè)，但在每年的春夏可以說是減肥人最多的時(shí)候，減肥有多難，相信不用我說大家也都知道，但你知道么，喝水喝對(duì)了時(shí)間，也是可以...
http://www.r58a.cn/fitness/201903/09228137.html - 美體
舒淇身體管理非常嚴(yán)格 《中餐廳》一天不吃東西
很多女藝人對(duì)于身材的管理是非常嚴(yán)格的，舒淇也曾說過對(duì)于自己而言胖就是犯罪，盡管舒淇經(jīng)常在微博上曬出美食，但從舒淇近日亮相《中餐廳》的表現(xiàn)而言，舒淇一天除了有喝點(diǎn)...
http://www.r58a.cn/fitness/201809/11225301.html - 美體
減肥需注重好方法 低碳飲食讓你瘦到發(fā)光
都說夏天是減肥的最好季節(jié)，那么夏天已經(jīng)過去了你真的瘦了么?如果減肥沒有成功的話冬天穿衣很容易顯得臃腫，現(xiàn)在正是流行一種Diet風(fēng)潮，通俗講就是低碳飲食法，很多人都通...
http://www.r58a.cn/fitness/201809/11225295.html - 美體