想從小“腹”婆變成小“腰”精 你需要?jiǎng)悠饋恚?/h1>

其實(shí)女人都是貪婪的 盡管生活中沒有那個(gè)涵養(yǎng)和財(cái)源讓自己成為真正的富婆 但是小腹上的肉可以讓你成為另一個(gè)“腹婆”哦~額...言歸正傳 想從小“腹”婆變成小“腰”精嗎? 你需要?jiǎng)悠饋?

在露肉這件事情上，平生最痛恨的肉有兩塊，首先是臉上的那兩坨，緊接著就是肚子上的那堆看著就心生厭煩的肉。在試裝的時(shí)候裙子裙子拉不上拉鏈真是最丟人的事情了，所以，減肚子請(qǐng)不要只有在走出試衣間才破口而出，咱們現(xiàn)在就開始做。

甩肚腩 要練核心肌群

核心肌群，指的是位于腹部前后環(huán)繞著身軀，負(fù)責(zé)保護(hù)脊椎穩(wěn)定的重要肌肉群，腹橫肌、骨盆底肌群以及下背肌這一區(qū)域。把核心肌群加強(qiáng)并鍛煉到其實(shí)更有助于你的身材塑形。想要完美的腹肌、人魚線、馬甲線全靠它!