想從小“腹”婆變成小“腰”精 你需要?jiǎng)悠饋恚?5)

祝大S早日恢復(fù)

編輯語：

每天練幾分鐘腹肌撕裂操就有減肥神效的說法有些夸大其詞。與慢跑、快走等有氧運(yùn)動相比，平板支撐的能量消耗明顯不足。只有通過較長時(shí)間的有氧運(yùn)動，同時(shí)減少能量的攝入才能充分消耗脂肪。平板支撐這種力量鍛煉能提高人體基礎(chǔ)代謝率，同時(shí)達(dá)到修煉局部線條，練出完美腹肌的作用。