一不小心就跳進壓力的大坑 在這個坑里如何自救呢？(4)

六成以上疾病與壓力有關(guān)

壓力大不僅容易引發(fā)腦卒中，它對身體的危害幾乎是“全方位”的，堪比吸二手煙。美國哈佛商學院和斯坦福大學共同研究發(fā)現(xiàn)，工作要求高使員工被診斷出疾病的風險增加50%，工作與家庭有沖突使健康出問題的風險增加90%，加班導致死亡風險增加20%。研究人員比較發(fā)現(xiàn)，壓力大導致的健康風險和吸二手煙極為相似。不僅如此，美國哈里斯調(diào)查中心指出，人體60%～90%的疾病與壓力有關(guān)。

損傷記憶。法國研究發(fā)現(xiàn)，長期生活在壓力下會導致大腦前額葉皮層容量減小，進而損傷記憶和學習能力。

胃腸變?nèi)�。張磊晶說，壓力作用下，腹部肌肉會不自覺地持續(xù)緊縮造成腹痛。長期壓力還與許多消化系統(tǒng)疾病相關(guān)，比如腸易激綜合征、胃潰瘍等。

免疫力降低。巴西研究發(fā)現(xiàn)，持續(xù)處于壓力、焦慮狀態(tài)下，會降低免疫力，讓人容易患病。