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劇烈運(yùn)動后注意肌肉恢復(fù) 身體按摩很重要

來源于:維度女性網(wǎng)2018-04-10 23:59編輯:dingxiaoxuan

隨著生活質(zhì)量的提高,劇烈運(yùn)動是生活中很多人都在做的事情,一般運(yùn)動過于劇烈會對我們的身體造成比較嚴(yán)重的影響,因此,我們需要做一些恢復(fù)性的運(yùn)動,以加速我們身體的恢復(fù)與痊愈,下面就個和小編一起看看。

一、肌肉拉伸 劇烈運(yùn)動后應(yīng)該做的就是肌肉拉伸。劇烈運(yùn)動大多數(shù)時候都對我們的身體產(chǎn)生了很大的負(fù)擔(dān),比如肌肉拉伸程度過大、筋骨磨損、身體器官過于勞累等等,這些因素都是引起我們身體的酸痛,甚至是受傷。所以,我們在運(yùn)動過后,需要對身體做一些拉伸,這樣能給身體一個緩解的時間,能使身體各方面盡快恢復(fù)。

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