適合你的周末專屬減肥方案(6)

　　導(dǎo)語(yǔ)：周末兩天你都計(jì)劃做些什么呢？睡懶覺(jué)、看電影、約會(huì)、聚友……除了這些，你還可以利用周末兩天打理一下你的身材，積極減肥哦�？纯淳庉嫗槟憧偨Y(jié)出來(lái)的適合周末減肥方案吧！

　　3、逛街

　　理由：這是最受女性歡迎的休閑方式之一，也是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，與健身房里 枯燥的器械訓(xùn)練相比，逛街不僅讓女性在不知不覺(jué)中鍛煉了身體，還愉悅了心情，是兩全其美的健身方法，如果順便還能淘到好東西呢。

　　效果：女性逛街少則兩三個(gè)小時(shí)，多則一天，不停的運(yùn)動(dòng)可以增加腿部力量，消耗體內(nèi)大量的熱量，達(dá)到健身的效果。